人体健康杀手——便秘

近年来随着人们养生意识的增强，便秘也被大家所广泛的关注。由于现在人们的生活压力大，工作压力也随之增大，饮食习惯的一些改变等，都导致了便秘的发生，特别是一些肠胃蠕动比较差的人群，排便更加困难，这对于身体来说是一个很大的隐患，会对身体造成很严重的危害。

便秘的危害是什么？

1.导致高血压

便秘会导致高血压的发病几率，这是因为宿便会让胆固醇排泄受到阻碍，血液中的胆固醇会慢慢的升高，血管受到胆固醇的侵袭发生硬化最终引发高血压的发病。

2.失眠头疼

长期的便秘会让身体内的毒素吸收增加，血液也会变的浑浊，血液的粘度也会随之增加，脑血管如果供血不良的话最终会引发头疼，失眠，烦躁的一些症状的表现。宿便在身体里如果不及时的排出来的话危害性是很大的，所以说一定要找到正确的方法能够安全有效的排出体外。

3.胆结石

身体里如果有宿便的话，长期的便秘者会让胆法的排泄受到阻碍，容易在胆囊中沉积从而形成胆结石。

4.老年痴呆

宿便如果没有被解决的话会引发老年痴呆的情况，这是因为没有被消化的蛋白质会在肠道里分解氮，硫化痉，组织氨等有毒的一些物质，长期便秘的人没有办法将这些有毒的物质及时的排出，当这些有毒的物质超出肝脏的解毒的功能时，就会随血液循环进入到大脑的组织损害人们的中枢神经，所以说这就是最终导致老年痴呆的原因。

5.皮肤

长期存在便秘的人皮肤是肯定不好的，中医说大肠与肺相表里，当肠道中的毒素不能很好的排出体外的时候，最终都会聚焦在皮肤的毛孔中排不出来，最终会引起毛囊和皮脂腺的感染最终会导致痤疮，色斑以及暗沉的皮肤问题。

北京大学肿瘤医院副主任医师徐刚提醒大家：想要不受便秘的困扰，生活一定要有规律，养成每天排便的好习惯。平时的时候多多的运动注意饮食的合理性，减少脂肪的摄入量，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，粗食也要多吃，睡前用手按摩肚子，刺激肠道的蠕动，每天早上一定要多喝温水和淡盐水，这样可以有助于排便，缓解便秘。