如何预防认知衰退?

现代人处于过量压力、信息暴增的年代，活脑健脑、预防认知衰退成了重要课题。如今发表于美国神经病医学会医学期刊(神经病学Neurology)上的研究表明,每天只要吃半颗葡萄柚,有助降低至少1/3认知衰退的风险。

美国哈佛大学研究团队找来逾70000人进行长达20年的追踪,结果发现,频繁摄取富含黄酮素的食物,如葡萄柚、胡萝卜、苹果等,有助保持大脑健康,并降低认知衰退风险。

研究人员指出,越来越多证据表明,类黄酮化合物有助防止思考能力随着年龄增长而下降,只要对饮食进行简单的改变,就有助于防止认知能力下降。