肠道健康会延长人的寿命！

消化道权威、台大医院院长也是台湾消化系医学会理事长吴明贤指出，肠道健康攸关全身健康，因为肠道里面细菌好坏，与多种疾病生成有关。

肠道菌深受饮食习惯与生活型态影响

他指出，肠道菌是饮食习惯与生活型态所有因素的总和，你吃进去的食物、饮食偏好都影响肠道菌菌相，「你乱吃你的肠胃菌就是很坏的；另外，你有没有运动、有没有熬夜，也会影响你的肠道菌的菌相。」

「肠道菌在人体内非常多样，菌种可能就多达1,000种，而肠道是动态器官，菌种随着时间不同，以及肠道内的食物成分而有所不同，」吴明贤表示，肠道菌能够影响人体的代谢跟免疫，现在就发现有许多疾病可能是由于微生物失衡所造成。透过代谢跟免疫，肠道菌会影响一个人全身健康。

研究已经发现，肠道菌失衡恐引发全身性疾病，包括心血管疾病、肥胖、癌症、忧郁症、巴金森氏症等，都跟肠道菌有关。

肠道被称为人的第2个大脑　饮食不可不慎

人的肠道有「人类第2个大脑」之称，吴明贤表示，这是因为肠道内的肠道菌会透过一些方式影响大脑，比如与忧郁症相关的血清素，有90％由肠道产生，血清素过低就会引发忧郁症；而肠道菌也会左右大脑吃什么东西，比如喜欢吃快餐的人的体内，会养出很多偏好吃快餐的肠道菌，「这些细菌会排挤爱吃纤维、蔬果的细菌，向大脑要求吃更多快餐。」

「所以大家谈养生，好吃好睡很重要，肠胃道健康，肠道菌的菌相好，人就健康长寿，」吴明贤这样说。