无糖≠0糖，长期食用人工代糖，会对身体造成4个危害

无糖食品真的无糖吗？

据食品安全国家标准规定食品中,糖含量少于 0.5g/100g 或 100ml就能标注为无糖食品

长期摄入含有人工代糖的饮料更易诱发肥胖

因为代糖食品会让人产生“吃了代糖就能多吃其他东西”的代偿心理让你吃更多的其他食物导致热量超标

干扰人体控制血糖的能力

美国权威科学杂志《自然》一项研究证明代糖可能会干扰人体控制血糖的能力,当我们吃到甜的时候,神经信号就会把这份甜传递给大脑,于是胰腺就收到通知,如果你吃的是代糖虽然很甜，但血糖却没有升高,于是胰岛素没有用武之地,久而久之,胰腺不搭理这些信号不再及时释放胰岛素,也就造成了胰岛素敏感性下降,导致罹患Ⅱ型糖尿病。

破坏肠道微生物缓解，消化能力变弱

2018年EASD（欧洲糖尿病协会）年会上澳洲的医学研究者们提出长时间食用代糖可能会导致人体内肠道菌群失衡,并造成一些消化困扰

增加焦虑、抑郁的风险

人工甜味剂可能会干扰氨基酸代谢,进而影响神经递质平衡,比如影响大脑中儿茶酚胺类物质的水平,使神经系统过度兴奋，更易焦虑、抑郁。

转载健康网 新陈代谢专科医生撰文