立秋养生术

新医药周刊  陈彦婷 医师

中医有「春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾」的说法；另个原则是「春夏养阳、秋冬养阴」。所以说，立秋之后的养生重点就要逐渐放到「肺阴」。这时候可以多吃「滋润」性质的食物，如蜂蜜、莲子、桂圆、红枣、山药、银耳等，都能够润肺生津、养阴清燥，避免干咳或口干舌燥等「秋燥」现象。

秋天「养生」就吃润燥润肺、增加食欲，养颜美容的秘诀还能靠「它」！

立秋开始是个喝粥的好时节，着有《医学入门》8 卷的明代医家李梃就说：「晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。」意思是早晨吃一点粥可以照顾消化系统、润养肺燥，让一天清清爽爽。建议可以自己煮一些合适的养生粥，加入雪梨、银耳、梨、山药等食材，为进入秋季的身体做足准备。