中国睡眠质量报告

早睡早起睡眠品质就好吗？为什么躺下了还难以入睡？据《北京商报》报导，《中国睡眠研究报告2024》3月19日在北京发布，针对睡眠相关问题进行多方剖析。报告指出，2023年居民睡眠指数为62.61分，是近3年来最低，而睡前使用手机、上网的行为导致睡眠拖延，成为睡眠质量下降的主要原因。

报告调查数据显示，过去一年人们虽「早睡早起」，但并未让睡眠质量得到实质改善。2023年居民平均入睡时间为23点14分，平均起床时间为7点15分，入睡时间较2022年提前近半个小时，8点以前起床人群占比为74.5％，高于2022与2021年所占比例。

然而，2023年居民睡眠指数为62.61分，较2022年降低5.16，较2021年降低2.17；睡眠质量指针变化幅度更大，相比2022年下降7.51分，相比2021年下降4.8分，均为近3年来最低。

报告指出，睡前使用手机、上网的行为致使睡眠拖延成为睡眠质量下降的主要原因。相较2022年，人们在2023年睡前使用手机、上网的行为致使睡眠拖延现象更多了。因此，提高睡眠质量，需要降低居民的手机成瘾程度。

与睡眠质量指针下降相应的是，为改善睡眠质量，人们对助眠产品的需求愈发高涨，不少消费者期待愈发成熟的人工智能应用能够帮助他们改善睡眠。调查显示，家居类助眠产品比如床垫、助眠枕等需求最大，其次是睡眠环境类产品、睡眠保健类产品，而更多消费者对于智慧床垫的放松按摩、多角度睡姿、舒适唤醒等功能需求最为迫切。

报告认为，虽然中国居民对智能睡眠产品存在较大需求，但当前人工智能技术在睡眠研究中的应用仍处于初级阶段，技术成熟度有待提高，未来还需在数据收集、算法优化、设备和技术创新等方面不断探索和完善。